Ισπανική Ομελέτα – Τορτίγια Εσπανιόλα
Μια ομελέτα με πατάτες – Tortilla de patatas
“Δυναμικό” Μπολ με στραγγιστό γιαούρτι και λιναρόσπορο αλεσμένο
Ένα δροσερό και γρήγορο γεύμα
Χορταστική Ομελέτα με Ασπράδια και Τυρί Cottage
Ένα ζεστό, αλμυρό πρωινό πλούσιο σε πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας και χολίνη (χάρη στους κρόκους).
Overnight Oats (Βρώμη από το βράδυ)
με μπλε μύρτιλα ή μούρα και σπόρους chia
Μούσλι με γιαούρτι και φρούτα σε στρώσεις
Τρώγεται κρύο για πρωινό ή και για απογευματινό ενδιάμεσο αντί γλυκού.
Κρέπες με Μύρτιλα (μπλε μούρα)
Ευρέως δημοφιλής και αγαπημένη σε όλο τον κόσμο, η κρέπα φτιάχνεται από απλά, βασικά υλικά.
Αυγά Σκράμπλ (Scrambled)
Ας μαγειρέψουμε ένα από τα πιο εύκολα, γρήγορα αλλά και νόστιμα και χορταστικά πιάτα τα αυγά ‘σκράμπλ’.
