Επικοινωνια

Aνοικτό σάντουιτς με μπανάνα

Κάτι γλυκό να φάτε, το οποίο θα σας δώσει ενέργεια να συνεχίσετε το υπόλοιπο μισό της ημέρας σας.

Η Ευτυχία Παρλά
Δρ Ευτυχία Παρλά

Εκπαιδευτικός, Διευθύντρια Δημοτικού Σχολείου · PhD Food Education

Ένα ασυνήθιστο σάντουιτς από μπανάνα, εύκολο και γρήγορο να γίνει, νόστιμο και υγιεινό μπορεί να αποτελέσει ένα θαυμάσιο απογευματινό σνακ, όταν ψάχνετε κάτι γλυκό να φάτε, το οποίο θα σας δώσει ενέργεια να συνεχίσετε το υπόλοιπο μισό της ημέρας σας.

Μερίδες

1

Υλικά

1

φέτα

ψωμί ολικής αλέσεως κατά προτίμηση

λίγο βούτυρο για επάλειψη

λίγο τυρί κρέμα για επάλειψη

1

ώριμη μπανάνα

1/2

κουταλάκι

τσαγιού κανέλα

Σκεύη

μαχαίρι ψωμιού

επιφάνεια κοπής

μαχαίρι για επάλειψη

πιάτο

κουταλάκι τσαγιού

Σειρά Εργασίας

1.

Ξεφλούδισε την μπανάνα και κόψε την σε φέτες στην επιφάνεια κοπής.

2.

Βουτύρωσε τη φέτα του ψωμιού με βούτυρο και στη συνέχεια άλειψε από πάνω με το τυρί κρέμα.

3.

Βάλε τις φέτες μπανάνας από πάνω και πασπάλισε με την κανέλα.

4.

Σέρβιρε την αμέσως.

Δείτε περισσότερες συνταγές

Μούσλι με γιαούρτι και φρούτα σε στρώσεις

Στενόμακρα Κριτσίνια

Φιλέτο ψαριού παναρισμένο σε φρυγανιά

Σουβλάκια Λαχανικών

Ατομικά Κεϊκάκια σοκολάτας (chocolate cupcakes) με ένα μυστικό συστατικό*

Η λεμονάδα της γιαγιάς Μαρίας

Η Λεμονόταρτα του Gary Rhodes’

Απλή σαλάτα με μάνγκο και άλλα φρούτα και λαχανικά

Χωριατική Ελληνική Σαλάτα

Φακόρυζο με Λεμόνι

Υγιεινή Λεμονάδα (χωρίς ζάχαρη)

Ganash Σοκολατάκια

Μπισκότα

Αγγλικές Πιτούλες με ‘Κιμά’ από Γλυκά – Mince Pies

‘Χέτσποτ’ – Πουρές Λαχανικών από την Ολλανδία

Πικαντίγιο με Ντομάτες

Σάλτσα ‘Πομοντόρο’ – Σάλτσα ντομάτας από την Ιταλία

Σπαγγέτι ‘Μπολονεζ’ (Παραδοσιακή συνταγή Ιταλίας)

Σπαγγέτι με Σκόρδο και Λάδι

Σάντουιτς με Γαλλική Μπαγκέτα (Baguette)

Κρέπες με Μύρτιλα (μπλε μούρα)

Γαλλική Σαλτσούλα με Σκόρδο

Σαλάτα απο τη Γαλλία

Πιλάφι Πουργούρι

Σαλάτα με μήλο, πορτοκάλι και σέλινο

Κέικ με μήλα και κανέλα – Apple Crumble Cake

Ψητά Μήλα

Μπρουσκέτα

‘Τυλικτές’ Πιτούλες με κοτόπουλο και μάνγκο

Πατάτες …Σαν Τηγανιτές

Σπιτικές Τραγανές Κοτομπουκιές

scrambled eggs on toast

Αυγά Σκράμπλ (Scrambled)

Η Σαλάτα της Νίκαιας

'); doc.close();doc.title = title; doc.body.appendChild(doc.importNode(clone, true));var done = false; function cleanup(){ if (done) return; done = true; setTimeout(function(){ if (frame.parentNode) frame.parentNode.removeChild(frame); }, 500); }setTimeout(function(){ try { frame.contentWindow.focus(); frame.contentWindow.onafterprint = cleanup; frame.contentWindow.print(); setTimeout(cleanup, 60000); } catch (err) { cleanup(); window.print(); } }, 200); }); })(); //# sourceURL=cysc-js-after